Sandra Radó
Taller Gestión Emocional
Atención plena, desarrollado hace más de 30 años por el médico John Kabat-Zin, del Centro Massachusetts, desarrollando el programa MBSR, técnica para reducir stress.
Objetivo
Nos permite aprender a alfabetizar primeramente nuestras emociones, al poder identificarlas, permitiendo conocer en qué emociones me estoy encontrando para ver y conocer si me abren o me cierran posibilidades a lo que necesito habitar, tanto en lo personal como en lo laboral.
Al tener un mapa y conocer de mi mundo emocional, puedo tener relaciones más efectivas, primeramente conmigo y luego con mi entorno. Además, al relacionarme con otros desde las emociones, puedo anticiparme para saber y conocer cómo está la persona frente a mí y, con ello, ofrecer posibilidades de una comunicación más efectiva. Las emociones se aprenden por inmersión, no por instrucción, lo que quiere decir que pasan por el cuerpo, las siento, y luego puedo ir mirando lo que me ofrecen en mi mundo, para utilizarlas a mi favor, y con ello tener un canal comunicacional más efectivo.
¿Cómo lo hago?
Haremos ejercicios de las emociones básicas, tendremos primeramente las distinciones de cada una de ellas, en equilibrio, en déficit y en exceso. Luego haremos ejercicios con ellas para poder mirar cómo las viven, qué les permite, para luego instalarlas con ejemplos de su día a día, y aprender a gestionarlas asertivamente.
Taller Mindfulness
Atención plena, desarrollado hace más de 30 años por el médico John Kabat-Zin, del Centro Massachusetts, desarrollando el programa MBSR, técnica para reducir stress.
Coaching 1-a-1
El objetivo es poder integrar la manera de mirar tu ser, poder desplegar todo tu potencial humano a aquello que desees alcanzar.