Taller Colegio Brains
Objetivos de talleres realizados para el colegio Brains: integrar prácticas de mindfulness y gestión emocional para equipo de docentes del colegio Brains. La integración de ambos talleres permite mejorar la comunicación y la dinámica relacional de los miembros del equipo. Al cultivar la atención plena, se promueve una mayor autoconsciencia emocional y con ello habilita a regular de mejor manera las emociones de manera más efectiva.
Esto no sólo facilita una comunicación más efectiva, permite además reducir el stress y la tensión de un ambiente laboral. En consecuencia los participantes aprenden y se disponen en una mayor capacidad de resolver conflictos desde la colaboración. Todo ello permite maximizar el bienestar emocional y un aumento en la satisfacción laboral.
Cuando Sandra me propuso poder realizar un par de sesiones con ella, no lo dudé.
Mi experiencia con mindfulness era escasa, pero la energía que Sandra me transmitió, fue tan positiva que no dudé.
Fueron dos sesiones muy productivas. La primera sobre mindfulness.Fue una sesión chiquita, pero su voz, el uso de los cuencos y como nos fue guiando en ese recorrido que hicimos por nuestro cuerpo me abrió una gran ventana. Qué importante es parar, tomar conciencia, enfocarse en el aquí y ahora.
El segundo día hablamos de gestión emocional, tengo que reconocer que fue duro. Aprender a alfabetizar los sentimientos, identificarlos y sobre todo ser consciente de lo que hay que trabajar para mejorar no es fácil.
Gracias Sandra, una gran experiencia a nivel personal y de equipo.
Y como todo pasa por algo… qué suerte haber compartido contigo estas tardes y tus reflexiones.
Ya sabía cosas de mindfulness. En los últimos años estaba trabajando mucho en qué puedo hacer para estar feliz conmigo y con mi vida. Tengo estrategias, una hoja con mis „reglas de vida“ personal para estar contenta.
Este taller me ha recordado otra vez de todo esto. Y no olvides, que todo fluye y todo sigue. La vida siempre sigue.
Las sesiones me han gustado mucho (aunque la primera un poco más). Eres muy positiva, tranquila y equilibrada. Has dado la sensación de que te importa todo lo que pensamos, estabas escuchando conscientemente. (Espero que me explique).
Fue una de las experiencias más enriquecedoras que he tenido en mucho tiempo. Conseguí tomar conciencia de mi misma, y por primera vez entender que desde la aceptación, la conciencia real de lo que eres y dónde estás puedes avanzar y ser mejor madre, esposa, hija, amiga y profe.
Entender que todas esas personitas, tienen que vivir en consonancia unas con otras. He aprendido a aceptar y entender que el aquí y el ahora también implica aceptar, y acoger que no siempre hay que estar feliz y que nuestro personaje debe desaparecer para mostrar al mundo nuestra verdadera esencia, con sus alegrías y sus penas. Está permitido caerse, y es necesario levantarse, y es imprescindible SER.
Hace unas semanas se nos propuso hacer un par de talleres sobre mindfulness y gestión emocional. He de reconocer que no soy muy fan de estos tipos de talleres ya que me cuesta expresar lo que siento en un ambiente que no es el mío.
Una vez dicho esto tengo que reconocer que estar con Sandra en esos dos talleres ha sido una experiencia muy gratificante.
En el primer taller pudo conseguir gracias a su saber hacer, a su voz que transmitía serenidad y a su simpatía y trato empático, que fuera capaz de ir hacia donde ella me decía, sin nervios, sintiendo el aquí y el ahora.
En la segunda sesión, llegó a mí muy fácilmente, me hizo recordar, sentir y ver las emociones que a veces escondemos……, en definitiva tengo que agradecer a Sandra estas dos pinceladas que tuvo a bien compartir con nosotras.
Gracias Sandra, espero volver a compartir contigo otros momentos.