Sandra Radó
Taller Mindfulness
Atención plena, desarrollado hace más de 30 años por el médico John Kabat-Zin, del Centro Massachusetts, desarrollando el programa MBSR, técnica para reducir stress.
Objetivo
Permite reducir el stress y mejorar la calidad de vida por medio del aprendizaje a través de la atención plena. Practicar diariamente permite aquietar la mente, reducir el stress, vivir más conscientemente y gozar en plenitud cada momento presente, en el aquí y el ahora. Es simple, requiere disciplina y práctica para lograr conectar con sus beneficios.
¿Cómo lo hago?
A través de un ejercicio de respiración haremos un recorrido, poniendo la atención a distintas partes de nuestro cuerpo, observándose para conectar a través de la respiración, permitiendo dejar a la mente de generar el “bullicio” mental, y focalizar la atención en nuestro cuerpo, permitiendo relajarlo, conectarlo con el presente, bajar la intensidad mental, para poder conectar con nuestro ritmo en calma, armonía y bienestar.
Taller Gestión Emocional
Nos permite aprender a alfabetizar primeramente nuestras emociones, al poder identificarlas, permitiendo conocer en qué emociones me estoy encontrando para ver y conocer si me abren o me cierran posibilidades a lo que necesito habitar, tanto en lo personal como en lo laboral.
Coaching 1-a-1
El objetivo es poder integrar la manera de mirar tu ser, poder desplegar todo tu potencial humano a aquello que desees alcanzar.